The information on this part of the website is intended only for health care professionals.I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Откријте ги советите за исхрана богата со влакна и истражете ги безбедните, природни решенија на BioGaia® за дополнување на цревната микробиота.
Диететските влакна се клучна хранлива материја која игра суштинска улога во здравјето на цревата и целокупната благосостојба. И покрај нивната важност, многу луѓе ги пропуштаат нивните бројни придобивки, кои вклучуваат поддршка на варењето, промовирање на здрава цревна микробиота и придонес за целокупно здравје.
Диететските влакна се вид на јаглехидрати што се наоѓаат во растенијата или се додаваат во храна и пијалоци. За разлика од другите јаглехидрати, влакната не можат да се сварат во нашиот организам. Иако не се разградуваат од страна на дигестивните ензими, тие обезбедуваат бројни придобивки за нормално варење. Некои видови влакна се ферментираат од бактериите во дебелото црево, придонесувајќи за стабилна и корисна цревна микробиота. Исто така, помагаат во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Влакната придонесуваат за ситост, помагајќи во контролата на телесната тежина.
Вклучувањето на растителни влакна во вашата исхрана не мора да биде комплицирано. Еве неколку намирници богати со растителни влакна што треба редовно да ги вклучувате.
1. Овес
Одличен начин да го започнете денот. Можете да направите јогурт со овес и овошје, или можете да се обидете сами да направите гранола.
2. Леб од цело зрно
Влакната се наоѓаат во надворешните слоеви на зрната.
3. Зеленчук
Брокула, кељ, карфиол и лушпи од компири. Можете да се обидете да направите домашен чипсо од лушпи од компири.
4. Овошје
Малини, круши, лушпи од јаболка, банани и суви сливи.
5. Семиња
Чиа, лен, тиква и сусам.
6. Мешунки
Богати со растителни влакна и се одличен извор на протеини.
7. Јаткасти плодови
Здрава ужина за секое време од денот.
Одредени видови влакна дејствуваат како пребиотици. Пребиотиците се спротивставуваат на желудочната киселост, се ферментираат од цревната микрофлора и ги хранат корисните цревни бактерии како што се бифидобактериите. Ова селективно хранење на корисните цревни бактерии од страна на пребиотиците го поттикнува нивниот раст и активност.
Иако повеќето пребиотици се еден вид влакна, не сите влакна се пребиотици. Вообичаени примери на пребиотици вклучуваат: инулин, фрукто-олигосахариди, галакто-олигосахариди, резистентен скроб.
Иако активноста на цревните бактерии може да се поттикне од пребиотски влакна, нивниот број може да се зголеми со дополнување со пробиотски бактерии. Нашиот пробиотски сој, Limosilactobacillus reuteri Protectis™, е клинички докажано безбеден, е од природно потекло и ефикасен во дополнувањето на цревната микробиота за сите возрасти. Цревната микробиота е неопходна не само за дигестивниот систем, туку и за вашиот имунолошки систем.
Грижете се за составот на вашата микробиота и дополнете ја со таблети за џвакање BioGaia® Protectis™. Само една таблета дневно ви ја обезбедува препорачаната доза од 100 милиони живи бактерии Limosilactobacillus reuteri Protectis™. Совршена е за возрасни и безбедна за земање за време на бременост, наменета за деца на возраст од 3 години и повеќе. Капки за бебиња BioGaia® Protectis™ за вашите најмали. Целосно безбедни од првиот ден.